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マックの低カロリーな組み合わせ!低カロリーメニューも紹介

店舗

ファストフードの代表格と言えばハンバーガーですよね。

その中でもマクドナルド(マック)は国内トップクラスの店舗を展開し、子供から大人までみんな一度は食べたことがあるのではないかと言われています。

季節限定メニューも豊富でいつ行ってもワクワクするマックですが、「ファストフードはカロリーが高いのが心配」という人もいるでしょう。

この記事ではマックメニューの低カロリーな組み合わせをご紹介します。

また低カロリーなメニューをカテゴリ別にランキング形式で紹介します。

すべてのメニューのカロリー一覧やおすすめの組み合わせも紹介しますので、ヘルシーにマックを楽しみたい方はぜひ参考にしてくださいね。

※情報はすべて2022年8月時点。期間限定メニューも含んでいます。

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マックの低カロリーな組み合わせ【時間帯別】

でも、どんな組み合わせで食べればいいのか迷いますよね。

ここからは、時間帯別の低カロリーな組み合わせメニューを紹介します。

朝マック(~10:30)の低カロリーメニュー組み合わせ

「ベーコンエッグマックサンド+サイドサラダ(低カロリー玉ねぎ)+ゼロカロリードリンク」が最強です。

合計で309kcalとチーズバーガー1個分でモーニングセットがいただけますよ。

ちょっとガッツリ食べたい場合はメインをフィレオフィッシュに交換するか、サイドサラダをえだまめコーンにするとパワフルな感じになり、元気に1日を過ごせそうですね。

レギュラーメニュー(10:30~)の低カロリーメニュー組み合わせ

最も低カロリーな組み合わせは「ハンバーガー+サイドサラダ(低カロリー玉ねぎ)+ゼロカロリードリンク」です。

合計カロリーはなんと273kcalで、朝マックの最強組み合わせよりもさらに低いのですが、午後からも動きたい時には物足りないですよね。

そこで、少しボリュームを加えてサラダを「シャカチキ(チキンのみ)に変えてみましょう。

チキンは満腹感を得られるわりに低カロリーでヘルシーなのでおすすめですよ。

または、サイドメニューを我慢して、代わりにボリューミーなハンバーガーを食べてみてもいいですね。

スパビー(スパイシービーフバーガー)は、ジューシーなビーフパティとスパイシーな味付けでカロリー以上の満足感が得られますよ。

夜マック(19:00~)の低カロリーメニュー組み合わせ

夜マックはすべてのハンバーガーのパティが倍になるという、ダイエット中の人には厳しいメニュー構成になっています。

カロリーを抑えた組み合わせは「倍ハンバーガー+サイドサラダ(低カロリー玉ねぎ)+ゼロカロリードリンク」です。

合計カロリーは373kcalで、これは一般的なカップラーメンよりもやや少なめですね。

「夜なのでご褒美にもう少し食べたい」時には、チキンマックナゲット(5ピース)をバーベキューソースでいただきましょう。

一口サイズなので5個食べることで満足感が感じられ、物足りなさを抑えられるでしょう。

マックの低カロリーな組み合わせ【マックカフェ バイ バリスタ】

マックカフェでカロリーを抑えたい時には、「マカロン(バニラ/ストロベリー)+ダージリンティー」が最強です。

カロリーは79kcalで、罪悪感なくカフェメニューが楽しめます。

でもせっかくカフェに来たのでスイーツを味わいたい時もありますよね。

ケーキ類はどうしても高カロリーになりがちなので、そんな時には「オレンジフレーバーラテ」がおすすめです。

イートインのSサイズなら132kcal、テイクアウトのMサイズでも212kcalとカロリー控えめなのに、優しいミルクの甘さとオレンジの風味が感じられる、スイーツのようなドリンクですよ。

低カロリーランキング:ハンバーガー・サイドメニュー

ここではマックのメニューのうち、ハンバーガーとサイドメニューをカロリーの低いものからランキングでご紹介します。

時間帯で分けていますので、参考にされてください。

朝マック(~10:30)

まずは朝マック全メニューの低カロリーランキングを紹介します。

通勤前などにマックでエネルギーチャージをしている人もいるでしょう。ヘルシーメニューで1日をはじめたい人は必見ですよ。

ハンバーガー(※ホットケーキ、ビッグブレックファストも含む)

  1. ベーコンエッグマックサンド:292kcal
  2. エッグマックマフィン:311kcal
  3. ホットケーキ:322kcal ※バターパット(60kcal)とホットケーキシロップ(121kcal)は含まず
  4. フィレオフィッシュ:326kcal
  5. チキンクリスプマフィン:363kcal
  6. ソーセージマフィン:395kcal
  7. マックグリドル ベーコンエッグ:396kcal
  8. マックグリドル ソーセージ:420kcal
  9. ソーセージエッグマフィン:475kcal
  10. マックグリドル ソーセージエッグ:550kcal
  11. ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む):659kcal
  12. メガマフィン:695kcal
  13. ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む):982kcal

最もカロリーが低いのは「ベーコンエッグマックサンド」という結果になりました。

全体的にマフィンよりも普通のバンズの方が低カロリーに抑えられています。

朝マックのみで提供されているソーセージは見た目よりも高カロリーなので、気になる人は避けた方がよさそうです。

ホットケーキのカロリーは低いのですが、バターパットとホットケーキシロップをつけると503kcalとなり、ソーセージマフィンよりも高カロリーになることに注意しましょう。

サイドメニュー

  1. サイドサラダ:10kcal ※ドレッシング(7~101kcal)は含まず
  2. ヨーグルト:59kcal
  3. えだまめコーン:83kcal
  4. プチパンケーキ:161kcal ※りんご&クリーム(31kcal)は含まず
  5. ホットアップルパイ:211kcal
  6. チキンマックナゲット 5ピース:270kcal ※ソース(28~44kcal)は含まず
  7. ハッシュポテト:145kcal
  8. チキンマックナゲット 15ピース:810kcal ※期間限定。ソース(28~44kcal)は含まず

8種類ある朝マックのサイドメニューで一番低カロリーなのは、予想通り「サイドサラダ」です。

選ぶドレッシングでカロリーは左右されますので、抑えたい方は「低カロリー玉ねぎ」をチョイスしましょう。

甘さが欲しい方にはヨーグルトもおすすめです。腸内環境を整える効果があり、一日を快適に過ごせますよ。

レギュラーメニュー(10:30〜)

ここからはレギュラー全メニューの低カロリーランキングを見ていきましょう。

おなじみのメニューが並びますが、ランチタイムにはお得な価格の「ひるマック」もあるので、カロリーを見ながら上手に選んでみてくださいね。

ハンバーガー

  1. ハンバーガー:256kcal
  2. チーズバーガー:307kcal
  3. フィレオフィッシュ:326kcal
  4. スパビー(スパイシービーフバーガー):329kcal
  5. チキンクリスプ:344kcal
  6. ベーコンレタスバーガー:372kcal
  7. スパチキ(スパイシーチキンバーガー):386kcal
  8. エグチ(エッグチーズバーガー):387kcal
  9. えびフィレオ:392kcal
  10. チキチー(チキンチーズバーガー):425kcal
  11. チキンフィレオ:462kcal
  12. ダブルチーズバーガー:457kcal
  13. ガーリックシュリンプ:463kcal ※期間限定
  14. サムライマック 炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ:471kcal
  15. てりやきマックバーガー:472kcal
  16. てりやきチキンフィレオ:492kcal
  17. ビッグマック:525kcal
  18. チーズロコモコ:559kcal ※期間限定
  19. サムライマック 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ:625kcal
  20. ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨ:644kcal ※期間限定

やはりシンプルな「ハンバーガー」が1位です。

マックシェイク(Mサイズ)よりもカロリーが低いのですが、物足りなさを感じる人はサイドメニューを工夫してみましょう。

ガッツリと揚げ物系を食べたい人にはフィレオフィッシュがおすすめです。

白身魚なのでヘルシー、そしてタルタルソースで満足感もありますよ。

サイドメニュー

  1. サイドサラダ:10kcal ※ドレッシング(7~101kcal)は含まず
  2. ヨーグルト:59kcal
  3. えだまめコーン:83kcal
  4. マックフライポテト(Sサイズ):225kcal
  5. シャカチキ(チキンのみ):243kcal
  6. シャカチキ レッドペッパー:249kcal
  7. シャカチキ チェダーチーズ:251kcal
  8. チキンマックナゲット 5ピース:270kcal ※ソース(28~44kcal)は含まず
  9. マックフライポテト(Mサイズ):410kcal
  10. マックフライポテト(Lサイズ):517kcal

レギュラーのサイドメニューでもやはり「サイドサラダ」が一番低カロリーです。

低カロリー玉ねぎドレッシングを選べば、2つ食べてもマックフライポテト(Sサイズ)よりも低カロリーというのが驚きですね。

野菜が苦手な子供向けに開発された「えだまめコーン」も、罪悪感が少なく人気です。

「やっぱりガッツリ感を味わいたい」という人にはシャカチキシリーズをおすすめします。揚げ物とチキンのボリュームでお腹いっぱいになりますよ。

夜マック(19:00〜)

シリーズ化されたCMでおなじみ夜マック。

一日の疲れをいやす「倍シリーズ」が人気ですが、低カロリーなメニューはあるのかを見ていきましょう。

ハンバーガー

  1. 倍ハンバーガー:356kcal
  2. 倍チーズバーガー:406kcal
  3. 倍スパビー(倍スパイシービーフバーガー):428kcal
  4. 倍フィレオフィッシュ:437kcal
  5. 倍ベーコンレタスバーガー:471kcal
  6. 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー):486kcal
  7. 倍チキンクリスプ:497kcal
  8. 倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー):538kcal
  9. 倍えびフィレオ:550kcal
  10. 倍チキチー(倍チキンチーズバーガー):578kcal
  11. 倍ダブルチーズバーガー:655kcal
  12. 倍チキンフィレオ:706kcal
  13. 倍てりやきマックバーガー:723kcal
  14. 倍ビッグマック:724kcal
  15. 倍てりやきチキンフィレオ:763kcal

ハンバーガーのパティが2枚になった「倍ハンバーガー」が1位です。

倍になってもベーコンレタスバーガーよりも低カロリーなのはうれしいですね。

夜マックではすべてのハンバーガーのパティが倍になっているので、カロリーは高めになっています。

遅い時間のカロリー摂取は体に蓄積しやすいので、野菜と一緒に食べたり、カロリーの低いドリンクと合わせたりするなどの工夫をしてみましょう。

サイドメニュー

  1. サイドサラダ:10kcal ※ドレッシング(7~101kcal)は含まず
  2. ヨーグルト:59kcal
  3. えだまめコーン:83kcal
  4. マックフライポテト(Sサイズ):225kcal
  5. シャカチキ(チキンのみ):243kcal
  6. シャカチキ レッドペッパー:249kcal
  7. シャカチキ チェダーチーズ:251kcal
  8. チキンマックナゲット 5ピース:270kcal ※ソース(28~44kcal)は含まず
  9. マックフライポテト(Mサイズ):410kcal
  10. マックフライポテト(Lサイズ):517kcal
  11. チキンマックナゲット 15ピース:810kcal ※期間限定。ソース(28~44kcal)は含まず
  12. ポテナゲ大:1057kcal
  13. ポテナゲ特大:1844kcal

夜マックレギュラーのサイドメニューも予想通り「サイドサラダ」が1位に輝きました。

ハンバーガーをガッツリ食べたいなら「サイドサラダ」「ヨーグルト」「えだまめコーン」の三択です。

ランキング外の夜マック限定「ポテナゲ」シリーズは1000kcal超えと驚きのカロリーなので、低カロリーを目指す人はメニューを見ないようにしましょうね。

低カロリーランキング:ドリンク

ここからは、マックの全ドリンク低カロリーランキングを紹介します。

サイズ展開されているものは商品名の後ろに(S/M/L)表記があるので参考にしてください。

ドリンク

  1. コカ・コーラ ゼロ(S/M/Lサイズ):0kcal
  2. 爽健美茶(S/M/Lサイズ):0kcal
  3. アールグレイ アイスティー(ストレート)(Sサイズ):2kcal
  4. ホットティー(ストレート)(Sサイズ):2kcal
  5. アールグレイ アイスティー(ストレート)(M/Lサイズ):3kcal
  6. アールグレイ アイスティー(レモン)(Sサイズ):3kcal
  7. ホットティー(ストレート)(Mサイズ):3kcal
  8. ホットティー(レモン)(Sサイズ):3kcal
  9. サントリー黒烏龍茶#濃いめ:3kcal
  10. アールグレイ アイスティー(レモン)(M/Lサイズ):4kcal
  11. ホットティー(レモン)(Mサイズ):4kcal
  12. プレミアムローストアイスコーヒー(Sサイズ):7kcal
  13. プレミアムローストアイスコーヒー(Mサイズ):10kcal
  14. プレミアムローストコーヒー(Sサイズ):11kcal
  15. アールグレイ アイスティー(ミルク)(Sサイズ):12kcal
  16. ホットティー(ミルク)(Sサイズ):12kcal
  17. アールグレイ アイスティー(ミルク)(Mサイズ):13kcal
  18. アールグレイ アイスティー(ミルク)(Lサイズ):14kcal
  19. ホットティー(ミルク)(Mサイズ):14kcal
  20. プレミアムローストアイスコーヒー(Lサイズ):14kcal
  21. プレミアムローストコーヒー(Mサイズ):20kcal
  22. アイスカフェラテ(Sサイズ):73kcal
  23. 野菜生活100(Sサイズ):79kcal
  24. スプライト(Sサイズ):80kcal
  25. カフェラテ(Sサイズ):86kcal
  26. コカ・コーラ(Sサイズ):90kcal
  27. ミニッツメイド オレンジ(Sサイズ):92kcal
  28. Qoo すっきり白ブドウ(Sサイズ):94kcal
  29. ミニッツメイド アップル100:96kcal
  30. ファンタ グレープ(Sサイズ):101kcal
  31. ファンタ メロン(Sサイズ):101kcal
  32. アイスカフェラテ(Mサイズ):104kcal
  33. カフェラテ(Mサイズ):120kcal
  34. 野菜生活100(Mサイズ):123kcal
  35. スプライト(Mサイズ):124kcal
  36. アイスキャラメルラテ(Sサイズ):124kcal
  37. ミルク:137kcal
  38. キャラメルラテ(Sサイズ):137kcal
  39. コカ・コーラ(Mサイズ):140kcal
  40. ミニッツメイド オレンジ(Mサイズ):143kcal
  41. Qoo すっきり白ブドウ(Mサイズ):146kcal
  42. マックフィズ トロピカルフルーツ マンゴー果肉入り:146kcal ※期間限定
  43. アイスキャラメルラテ(Mサイズ):154kcal
  44. ファンタ グレープ(Mサイズ):156kcal
  45. ファンタ メロン(Mサイズ):156kcal
  46. スプライト(Lサイズ):160kcal
  47. 野菜生活100(Lサイズ):160kcal
  48. マックフィズ グリーンハワイ マンゴー果肉入り:167kcal ※期間限定
  49. キャラメルラテ(Mサイズ):171kcal
  50. コカ・コーラ(Lサイズ):181kcal
  51. ミニッツメイド オレンジ(Lサイズ):185kcal
  52. Qoo すっきり白ブドウ(Lサイズ):189kcal
  53. ファンタ グレープ(Lサイズ):202kcal
  54. ファンタ メロン(Lサイズ):202kcal

ゼロカロリードリンクの「コカ・コーラ ゼロ」「爽健美茶」が1位です。

どちらもカロリーが気になる人には心強いドリンクですね。

紅茶やコーヒーではアイスよりもホットの方が低カロリー傾向なので、迷ったらホットを選んでみてください。

「ミルク」「野菜生活100」はどちらもヘルシーなイメージがあるドリンクですが、カロリーは意外に高いので注意しましょう。

低カロリーランキング:スイーツ

ハンバーガーの陰に隠れがちですが、実はひそかなファンが多いマックのスイーツ。

季節ごとに期間限定メニューも発売され、楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。

ここからはマックのスイーツの低カロリーランキングを紹介します。

スイーツ

  1. マックフロート コーヒー:113kcal
  2. ソフトツイスト:148kcal
  3. プチパンケーキ:161kcal ※りんご&クリーム(31kcal)は含まず
  4. マックフロート コーク:195kcal
  5. マックフロート メロン:205kcal
  6. ホットアップルパイ:211kcal
  7. マックシェイク バニラ(Sサイズ):214kcal
  8. マックシェイク ストロベリー(Sサイズ):216kcal
  9. マックシェイク チョコレート(Sサイズ):220kcal
  10. ワッフルコーン プレーン:232kcal
  11. マックフルーリー オレオクッキー:235kcal
  12. マックフルーリー ミックスベリーパンケーキ風:241kcal ※期間限定
  13. マックフロート トロピカルフルーツ マンゴー果肉入り:253kcal ※期間限定
  14. ワッフルコーン ストロベリー:257kcal
  15. マックフロート グリーンハワイ マンゴー果肉入り:274kcal ※期間限定
  16. ワッフルコーン チョコ&アーモンド:295kcal
  17. マックシェイク バニラ(Mサイズ):353kcal
  18. マックシェイク ストロベリー(Mサイズ):356kcal
  19. マックシェイク チョコレート(Mサイズ):363kcal
  20. マックフロート グレープ:205kcal

低カロリーのコーヒーにアイスを浮かべた「マックフロート コーヒー」が1位に輝きました。

2位のソフトツイストと共に、バニラアイス系はカロリー控えめなのがわかりますね。

似たような食感のマックシェイクはどれも高カロリーなので、迷った時にはマックフロートをチョイスしてみましょう。

低カロリーランキング:ソース・シロップ・その他

サイドサラダやチキンマックナゲットではドレッシングやソースを選べます。

これらの選び方によってずいぶんとカロリーが変わってくるんですよ。

低カロリーでマックを楽しむために、これらのカロリーもぜひ頭に入れておきましょうね。

ソース・シロップ・その他

  1. 塩・こしょう:1kcal
  2. 低カロリー玉ねぎ:7kcal
  3. スパイシーバターチキンカレーソース:28kcal ※期間限定
  4. りんご&クリーム:31kcal
  5. 旨塩しょうがソース:32kcal ※期間限定
  6. バーベキューソース:33kcal
  7. ストロベリージャム:38kcal
  8. マスタードソース:44kcal
  9. バターパット:60kcal
  10. 焙煎ごまドレッシング:101kcal
  11. ホットケーキシロップ:121kcal

カロリーを抑えたいならナゲットソースは期間限定の「スパイシーバターチキンカレーソース」です。

名前は高カロリーな印象ですが、実はヘルシーなソースなんですね。

レギュラーソースから選ぶなら甘いけどカロリー控えめな「バーベキューソース」がおすすめです。

サイドサラダには「低カロリー玉ねぎ」を選び、ホットケーキのバターパットとシロップは少なめにつけるのがカロリーを抑える秘訣ですよ。

低カロリーランキング:マックカフェ バイ バリスタ

一般的なマックとは別に「マックカフェ バイ バリスタ」というカフェがあるのをご存じですか。

ハンバーガーはメニューになく、専属のバリスタがこだわりのドリンクやスイーツを提供してくれる、普段のマックとは一味違ったコンセプトのお店なんですよ。

ここからはマックカフェ バイ バリスタの全メニューをカロリーが低いものから順に見ていきましょう。

ドリンク(マックカフェ バイ バリスタ)

  1. ダージリンティー(S/Mサイズ):0kcal
  2. アメリカーノ(Sサイズ):5kcal
  3. エスプレッソ(Sサイズ):5kcal
  4. アメリカーノ(テイクアウトSサイズ):8kcal
  5. アメリカーノ(Mサイズ):8kcal
  6. アイスアメリカーノ(Mサイズ):8kcal
  7. アメリカーノ(テイクアウトMサイズ):10kcal
  8. アイスアメリカーノ(Lサイズ):10kcal
  9. ベビーチーノ(Sサイズ):29kcal
  10. アイスカフェラテ(Mサイズ):84kcal
  11. カフェラテ(Sサイズ):85kcal
  12. カプチーノ(Sサイズ):89kcal
  13. ピーチフレーバーアイスティー(Mサイズ):92kcal
  14. グリーンスムージー(Mサイズ):101kcal
  15. フラットホワイト(Sサイズ):107kcal
  16. カプチーノ(テイクアウトSサイズ):109kcal
  17. アイスカフェラテ(Lサイズ):112kcal
  18. カフェラテ(テイクアウトSサイズ):114kcal
  19. キャラメルラテ(Sサイズ):121kcal
  20. カフェラテ(Mサイズ):126kcal
  21. フラットホワイト(テイクアウトSサイズ):127kcal
  22. オレンジフレーバーラテ(Sサイズ):132kcal
  23. カプチーノ(Mサイズ):133kcal
  24. グリーンスムージー(Lサイズ):134kcal
  25. フラットホワイト(Mサイズ):135kcal
  26. キャラメルラテ(テイクアウトSサイズ):135kcal
  27. ピーチフレーバーアイスティー(Lサイズ):138kcal
  28. キャラメルラテ(Mサイズ):150kcal
  29. カフェラテ(テイクアウトMサイズ):155kcal
  30. オレンジフレーバーラテ(テイクアウトSサイズ):161kcal
  31. カプチーノ(テイクアウトMサイズ):172kcal
  32. フラットホワイト(テイクアウトMサイズ):174kcal
  33. オレンジフレーバーラテ(Mサイズ):182kcal
  34. ホットチョコレート(Sサイズ):196kcal
  35. キャラメルラテ(テイクアウトMサイズ):203kcal
  36. アイスカフェモカ(Mサイズ):210kcal
  37. オレンジフレーバーラテ(テイクアウトMサイズ):212kcal
  38. アイスキャラメルラテ(Mサイズ):213kcal
  39. ホットチョコレート(テイクアウトSサイズ):221kcal
  40. アイスオレンジフレーバーラテ(Mサイズ):222kcal
  41. マンゴースムージー(Mサイズ):249kcal
  42. アイスチョコレート(Mサイズ):256kcal
  43. アイスカフェモカ(Lサイズ):258kcal
  44. アイスキャラメルラテ(Lサイズ):260kcal
  45. アイスオレンジフレーバーラテ(Lサイズ):267kcal
  46. ホットチョコレート(Mサイズ):275kcal
  47. 宇治抹茶フラッペ(Mサイズ):292kcal
  48. 福岡県産いちご 練乳フラッペ(Mサイズ):298kcal
  49. ホットチョコレート(テイクアウトMサイズ):303kcal
  50. マンゴースムージー(Lサイズ):315kcal
  51. 北海道産メロン 練乳フラッペ(Mサイズ):318kcal
  52. アイスチョコレート(Lサイズ):321kcal
  53. 宇治抹茶フラッペ(Lサイズ):401kcal
  54. チョコフラッペ(Mサイズ):409kcal
  55. オレオ クッキーチョコフラッペ(Mサイズ):441kcal
  56. チョコフラッペ(Lサイズ):557kcal
  57. オレオ クッキーチョコフラッペ(Lサイズ):589kcal

ダージリンティーは全サイズゼロカロリーで、見事1位に輝きました。

カフェなのでドリンクメニューが豊富でその日の気分によって選べますが、低カロリーでお茶したい時にはダージリンティーやアメリカーノなどのシンプルなものを選ぶのがおすすめですよ。

フード(マックカフェ バイ バリスタ)

  1. マカロン バニラ:79kcal
  2. マカロン ラズベリー:79kcal
  3. マカロン ピスタチオ:87kcal ※期間限定
  4. マカロン キャラメルバナナ:89kcal ※期間限定
  5. マカロン チョコレート:89kcal
  6. オレオ クッキーバナナロールケーキ:268kcal ※期間限定
  7. 紅茶のシフォンケーキ:252kcal
  8. マシュマロクリームタルト:267kcal
  9. オレオ クッキーロールケーキ:276kcal
  10. チョコレートタルト:372kcal

10種類のフードの中で低カロリーなのは「マカロン バニラ」と「マカロン ラズベリー」です。

一口サイズのマカロンはちょっと甘いものを食べたい時にいいですね。

タルトは意外に高カロリーなので、ゼロカロリードリンクを選ぶことを心がけましょう。

ソース・シロップ・その他(マックカフェ バイ バリスタ)

  1. エクストラショット:5kcal
  2. エクストラシロップ キャラメル:35kcal
  3. エクストラシロップ オレンジ:50kcal
  4. ホイップクリーム:78kcal

マックカフェ バイ バリスタには、ドリンクにシロップやクリームが追加できます。

甘いものを口にしたい時に、スイーツを我慢して加えてみると低カロリーでスイーツ気分を楽しめますよ。

ただしホイップクリームはマカロンとほぼ同じカロリーなので、注意してくださいね。

まとめ

マックのおすすめの組み合わせを時間帯とカテゴリ別にご紹介しました。

また全メニューのカロリーも紹介しました。

ちょっと珍しいマックカフェ バイ バリスタでカロリーを気にせず楽しめるメニューがあるんですね。

高カロリーなイメージが強いファストフードですが、最近では健康に配慮したメニューがたくさんあり、ドレッシングなどを上手に選ぶことで、ヘルシーにいただくことが可能ですよ。

普段ファストフード店に足を運ばない人も、一度マックに足を運んでみてくださいね。

 

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